7 Cara Pengobatan Sederhana Dan Pencegahan Terhadap Migrain

Saya mempunyai teman bersahabat yang tumbuh bersama-sama, dan saya mengagumi beliau alasannya ialah mempunyai pikiran yang kreatif. Kadang-kadang beliau keluar jalan sama saya tetapi beliau selalu mengeluh sakit kepala migrain, dan beliau selalu menawarkan kepada saya 2 biji obat sakit kepala. Dan ini terjadi selama bertahun-tahun. hingga suatu hari ketika saya berumur 24 tahun.

Suatu pagi, ketika saya duduk di meja kerja saya. saya melihat ada yang tidak beres di komputer saya dan saya tidak sanggup memperbaikinya jadi saya ke ruangan lain dimana ada komputer lain di sana.

Komputer tersebut tidak menjadi solusi juga kepada saya, saya tetap pusing melihat komputer tersebut dan itu semakin parah. kemudian saya melihat sebuah titik biru kecil di layar, tapi itu bukan layar tapi itu saya. Saya pun jadi takut. Untungnya seorang teman gres saja tiba ke kantor , jadi saya meminta bantuan. Beberapa ketika kemudian, saya diantar ke mobil, meskipun tidak ada terluka saya tidak bisa melihat lurus sama sekali. Pada ketika hingga di rumah, kepala saya sakit sekali, rasa sakitnya sungguh mengerikan. Saya tidak bisa makan, tidak bisa tidur, tidak bisa menonton televisi, pada ketika itu juga saya yakin ada sesuatu yang tidak beres di kepala saya.

Setelah beberapa jam, sehabis menghubungi teman saya, sakit kepala mereda, dan saya sanggup melihat kembali. Saya gres saja mengalami migrain pertama saya. Sejak hari itu saya merasa kasihan terhadap orang yang mengalami migrain hampir tiap hari, dan itu sangat mengerikan.

Jadi apa yang harus dilakukan pada orang yang menderita migrain? mustahil duduk menunggu sampe sanggup migrain berikutnya, saya melaksanakan beberapa penelitian perihal cara-cara untuk mengurangi migrain. Ternyata kemampuan saya untuk mendapat migrain tersebut di bawah kontrol. Pada dasarnya impian terbaik ialah mencegah terhadap serangan migran terjadi tersebut, dan ini sangat bervariasi dari setiap orang.

Berikut ialah beberapa cara untuk berpotensi mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain :

1. Makan masakan diet yang sehat 
Makan masakan yang sehat sangat penting bagi penderita migrain. Para mahir percaya menu diet anda bersisi dengan masakan sehat yang kaya asam lemak omega-3, ribovlavin, vitamin B6, koenzim Q10, Vitamin B12, dan magnesium sanggup mengurangi efek migrain tersebut.

2. Hindari Makanan / minuman yang tidak sehat
Banyak penderita migrain, mereka tidak sadar bahwa masakan / minuman tidak sehat seperti, minuman yang menganduk kafein, produk susu, masakan mengandung ragi, masakan fermentasi, kacang, alkohol, sulfit, MSG(pengaet) ialah penyebabnya.

Sekali lagi, beberapa dari masakan / minuman tersebut sebagai pemicu migrain terjadi, beberapa orang juga menyampaikan bahwa kafein memicu migrain mereka, orang lain juga mungkin bilang kafein itu membantu menghilangkan migran. Hal ini penting untuk di perhatikan apa yang sanggup membantu apa yang menciptakan itu menjadi tambah buruk.

3. Olahraga dengan teratur
Dengan kita berolahraga yang teratur kita mendapat fatwa darah menjadi mengalir dengan lancar, selain mendapat manfaat bagi kesehatan lain, tapi dengan berolahraga teratur sanggup mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain tersebut.

4. Gunakan flora herbal untuk mengobati
Tanaman hebal disini ialah Feverfey/Tanacetum parthenium.

Tanaman herbal lainnya ialah Butterbur / Petasites japonicus.

Penggemar herbal menyarankan memakai teh Feverfew, yang sanggup mengurangi frekuensi dan sakit kepala migrain. Ramuan herbal lainnya yang di rekomendasikan ialah Butterbur, yang juga di gunakan orang pengidap alergi dan asma. Saya punya beberapa teman yang berani sumpah bahwa dua ramuan itu sangat membantu mereka. tetapi sebelum memulai dengan obat herbal, konsultasikan terlebih dahulu kepada orang profesional perihal apakah obat itu cocok untuk anda.

5. Mengatur contoh tidur anda 
Tidur yang teratur sangat penting bagi penderita sakit kepala, terutama mereka yang mendapat migrain. Kurang tidur dan tidur berlebihan bisa menimbulkan sakit kepala, dan kebiassan mendengkur juga. Orang yang pengidap imsonia atau kurang tidur sanggup meningkatkan tingkat stres dan stres ialah pemicu umum untuk migrain.

6. Minum Banyak Air
Minumlah air yang banyak dan jangan cuma melihat air itu. Dehidrasi ialah salah satu faktor penyebab sakit kepala, sehingga sangat penting bagi penderita migrain untuk minum banyak air putih. 

7. Bersantai dengan Biofeedback 
Jika anda tidak familiar dengan kata ini, jangan kuatir. Biofeedback pada dasarnya ialah bentuk relaksasi. Ketika kita sanggup mencar ilmu bagaimana untuk menaikkan suhu dari tangan kita, mengalihkan beberapa fatwa darah dari kepala dan mengirimkannya ke cuilan lain dari tubuh, hal tersebut sanggup mengurangi keparahan dan lamanya sakit kepala.

Bagikan Artikel ini